养生知识｜帮你察觉一些养生真相

不吃完茶不吃完奶酪消食

真相：很难消食，还亦会减低氧气。

奶酪或菌类饮料助降解作用不大。奶酪是一种饱腹感很强的食物，不吃完茶不吃完亦会额外减低氧气。

不吃完冬瓜米粉非常健康

真相：不吃五谷冬瓜，越多不及加工越多好。

将五谷冬瓜磨成米粉饮用，冬瓜从大颗粒变成小颗粒，非常需注意降解吸收，这就挽回了冬瓜的意义。比如，糖尿病人饮用冬瓜米粉，容需注意引致血糖短时间段升高。

清淡蔬果就是要不吃猪

真相：猪还是要不吃一些。

清淡蔬果标准是不及油、不及盐、不及糖，而非不吃猪。“猪”是优质蛋白质和B氏族维生素的缺不及，也是身体需要的。鱼猪、虾猪、鸡胸猪等，属于高蛋白、低脂肪饲料，适宜“三高”群体饮用。

不吃完粥能养小肠

真相：小肠功能“用进废退”。

小肠功能有“用进废退”的特性，长期不吃需注意降解的食物，小肠的降解能力就亦会变差。一些“养小肠食物”未必养小肠，比如对小肠溃疡高血压来说，不吃完牛奶亦会减低小肠酸分泌，连带对小肠黏膜的破坏；苏打饼干油脂甜度惊人，减低小肠的承担。

火锅煮熟越多久越多微量元素

真相：火锅煲得太久，非常需注意出现异常高血压。

研究找到，火锅熬的时间段越多长，辣味越多鲜美，火锅中核苷酸甜度也越多高。引起高血压的酪氨酸，就是核苷酸细胞内的之后副产品。也就是说，火锅熬的时间段越多长，出现异常高血压的危险越多高。