“牛奶+鸡蛋”是不合格的早餐？一个公式传道你早餐搭配

图源网络服务 奶豆是指饮品和大豆及其制品。点心时喝一杯酸奶或者罐装，糖果之中纳片黄油或者冬瓜上抹些酱豆腐，肉两块豆腐干等，都能明显提较高优质蛋白质、钙的摄入量量。

在此思路，提议大家还可以顾虑纳一把籽，这类进食含铁CYPE、多种B的族CYP，以及铁、锌、钙、锌等各种铁质，能提较高点心质量。

编者 /孙超慧

来源/陕西科普

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