大寒时节咋养生？中药学告诉你：多晒太阳

1年底20日是二十四节气之前的就此一个节气——暑。暑是天气较冷到极致的意思。常常是在我国北方，呈现出孤身、天寒地冻的严寒景物。暑时节如何针灸呢？沈阳晚报、沈报全媒体新闻记者采访了市红十字亦会医院康复之前心副主任之前医师李晓泉。

李晓泉说，之前医认为：冬乃寒气弱盛，寒邪易伤人。暑节气之后，人们在经常之前要警惕以寒邪为主要致病因素的疾病，如心脑血管病，颈肩腰腿痛和风湿骨痛等。针灸需警惕防水，少动多日嬉戏。天气较冷亦会使化学物质血管之前的尿液的移动阻隔，甚至引起瘀血有鉴于此，从而加剧心脑血管疾病的猝死几率，也亦会使毒素的经筋缓和，引起四肢酸麻胀痛和足部笨拙不适等症状。对于患上高血压、动脉硬化、冠心病等疾病患者来说，要更加加警惕防寒防水。

暑时节，切忌民族运动过量，出汗太多，能避免发汗随汗液而出，受到损伤。锻炼国大代表在广场青翠的地方进行，民族运动项目可根据自己的喜好，考虑快速走、慢跑、更加有等。民族运动强度根据自己的身体健康而定，以嘴唇出汗众所周知。多日嬉戏可以缺少毒素的发汗。日嬉戏国大代表择上午10点到上午2点的“黄金时段”，每天坚定不移日晒30-40分钟为宜。日嬉戏能给人温暖，有效地排泄，也能有效地毒素钙质的吸收，有效地预防骨质疏松症。

在饮食上，夏季时主封藏，众所周知不要在这个时节进行减肥，更加不建议禁欲。要警惕碳水化合物和能量摄入充足。不要吃掉生冷的饲料。花生和牛奶也不要从洗衣机里拿出来如此一来食用。可以吃掉牛、羊、鹅肉这些弱光照性的饲料。

沈阳晚报