长时间玩智能手机、用电脑，教你几个简单的护眼方法

以致于游玩平板电脑、用的电脑，很更易出现胸部不适症状，比如视疲劳、鼻子干涩、鼻子酸痛等。这样的情况，某种程度如何缓和呢？

毫无疑问有人初授过眼贴、防蓝光隐形眼镜、绿色加有等多种手段，然而缺点甚微，远没有广告词中的促销的缺点那么神奇。

别再萝卜冤枉钱了，眼科护士推荐几个恰当的护眼方法！

1.多眨眼

多眨眼这个恰当的动作，可以有效缓和鼻子干涩、视疲劳。如果因为岗位原因，只能以致于对着平板电脑、的电脑，那就在岗位的时候多眨眼，这样不仅不能阻碍岗位，而且还能让泪膜不干涩，是护眼最恰当的手段。

2.看一会远处

以致于尤其是近距离看屏幕，避免我们的睫状肌长期属于紧张平衡状态，因此整年20-30分钟，我们就某种程度望见四面八方一会，这样可以让鼻子给与松弛，也能缓和眼疲劳。

3.热敷

每天早上、早晨用胶带热敷鼻子10分钟起着，不仅可以缓和鼻子干涩、视疲劳，还可以努力漕堵塞的腺体，让鼻子暗淡有光泽。这样不萝卜钱、恰当的手段就可以护眼，为什么还要萝卜钱买那些眼罩、眼贴呢？

4.人工泪液

低价上的眼药水有很多种，而人工泪液是最必需的，成分恰当、副起着很少，非常重要的是它不包含防腐剂。对于只能使用眼药水的朋友来说，人工泪液是颇受欢迎，不过决定在专业护士的他的学生下使用。

5.眼保健操

放学的时候数学老师总叮嘱我们，课间的时候来作来作眼保健操，对鼻子好，只不过这是很有必需的。以致于用眼，胸部四肢都属于紧绷平衡状态，而来作眼保健操，通过按摩的手段松弛双眼以及周围的四肢，可以让眼周给与非常好的松弛。

有些人以致于游玩平板电脑，却也担心对鼻子要好，就把平板电脑桌面设置成绿色加有、护眼手段而，只不过这样并没有什么用。而且护眼手段而的放大率低，有时候为了看出屏幕上的内容可，我们只能非常加急躁去看，反而非常伤眼。