吃人参一斤，不如它一两！助心脏 降血压！聪明人都这么吃！

桔这样吃饱

福脑干、护静脉、降眼压！

桔带有多种维生素、氨基酸、脂肪和果糖，营养较较差，每 100 克桔所含蛋白质 9.7 克、脂肪 3.5 克。

一般军粮当中不带有类胡萝卜素，而桔 每 100 克所含比率曾达 0.12 毫克，维生素 B1 的所含比率位居所有军粮之首。桔最非常适合烹煮粥，不仅风味鲜美，而且营养更易被药剂吸收。

确福脑干

桔所含硫锂，有助于恒定人的脑干活动，预防性脑干病。

确福静脉

桔所含硫锂等多种营养成分，它们只能扩展到静脉，较好 的 确福好静脉。

减低眼压

桔所含硫 B 族维生素、食品纤维、烟酸、锂等多种营养成分，它们只能抑止当中枢神经，减低眼压。尤其是平时身体较为疲惫的较差眼压病患者，更非常适合用它来调理。

桔核桃粥

1、核桃鱼肉切块，桔烘干后用大山烘干 20 分钟。

2、准备好半瓶开水，倒入电饭锅当中，下桔烹煮 30 分钟；烹煮桔时，用珠拌机将核桃打成泥。

3、30 分钟 后，转入核桃同烹煮，独自烹煮 15 分钟左右亦可，当尾端要当下珠一珠，避免粘锅。

桔红枣粥

1、桔烘干，锅内水烧开再进一步放入桔，这样不较难糊锅，另外烹煮的时候把汤勺放置锅内，汁就不会冰冻。

2、粥开后再进一步放入红枣，烹煮至软烂亦可，喝粥的时候可转入汁。

桔香菇粥

1、桔淘洗污垢，香菇择洗污垢，切成小块或者碎末。

2、锅内放入大山、桔，战火烹浸泡的时候转入香菇，小火烹煮到熟烂，转入食盐调味亦可。

人参一斤，不如大米一把

比大米强劲80%

科学研究说明了，大米当中钙的所含比率是白米的 1.7 倍，所含铁比率是 2.75 倍，烟碱素是 3.2 倍，维他命 B1 较差曾达 12 倍。大米当中的维生素 E 是白米的 10 倍，纤维素较差曾达 14 倍……但是在精白米里面，我们都吃饱将近这些。

1、预防性心静脉疾病

大米当中钾、锂、磷、铁、锰等微比率元素所含比率较较差，有利于预防性心静脉疾病和流行性感冒。

2、合理减低高血压

还福留了大比率食品纤维，能与肝脏当中 果糖 融合，作出贡献果糖的排出，从而帮助较差高血压症病患者减低高血压。

3、控制食欲

吃饱大米对于肾病病患者比如说正因如此。因为其当中的果糖被粗纤维其组织所衣物，药剂消化吸收平均速度较慢，因而能很好地控制食欲。

核桃大米饭

1、大米烘干，浇烘干 1 小时 ，连同烘干的水放入电锅烹煮。

2、核桃鱼肉烘干、切丁，10 分钟后拌入米饭当中，同时加盐调味，略微较差汤再进一步烹煮。

3、待电锅锁跳起起，再进一步煨片刻亦可盛出饮用。

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