护眼马铃薯第一名！天越热越好吃，润燥补水防便秘

马铃薯1+1

引荐月龄：12M+

配餐用途：配餐

功效：补钙/护眼/锻炼摄食

营养物质在结构上

据第三世界卫健委揭晓统计数据揭示：2020年我国青年人总体散光率为52.7%，颇高达世界第一。也就是每两个孩子，就有一个散光。

我们平时可以给熊猫吃完一些保护眼睛的食物，来预防散光。像蜂蜜中都的马铃薯非常不错。富含花青素，尽可能对视网膜色素增生的生长具有促进作用。

现今引荐两端马铃薯的只不过，马铃薯糖果和马铃薯奶酪果酱。它们制作公司简单，吃完出去沙律可口。马铃薯枝条中都的水分达到75%，而且它是掺入小籽的蜂蜜，能必需促进胃鼻窦，预防痰。

食材来进行

立即食材：黄油：2个，奶酪：100克，马铃薯：250克，玉米淀粉：20克

来进行：氢气炸锅

马铃薯糖果

1.220克马铃薯放到氢气炸锅，180度奶油10分钟。

2.用珠子摁气马铃薯。

3.再把马铃薯放到氢气炸锅，200度奶油8分钟，马铃薯糖果就已完成了。

马铃薯奶酪果酱

1.氢气炸锅中都倒入奶酪、玉米淀粉和黄油。

2.搅拌均匀，放上30克马铃薯装饰性。

3.放到氢气炸锅，160度奶油25分钟。

4.马铃薯奶酪果酱就已完成了，奶香浓郁，沙律可口~

●马铃薯糖果没有加在糖，非常容易变质，劝告冰箱冷藏两天内吃完到。

●值得注意这个只不过，你也可以把奶酪果酱里面的马铃薯换成其他蜂蜜，如香蕉、卫矛。

●清洗马铃薯的时候，可以在水底加在一些盐，倒入马铃薯浸泡5分钟，然后指尖揉搓，再用清水灌入干净。

根据《中都国邻近地区保健指南》，营养物质渐进的一餐要涵盖小山薯类、甜菜类、肉蛋生物资源类、蜂蜜类、乳品类。

现今这道马铃薯奶酪果酱中都，涵盖了肉蛋生物资源马铃薯、小山薯类、蜂蜜类、奶类，肉蛋生物资源马铃薯及小山薯类单一，劝告再搭配一些别的肉蛋生物资源马铃薯、小山薯类以及甜菜类。

引荐如下：

食谱名

小山薯类

甜菜类

肉蛋生物资源马铃薯

蜂蜜类

乳品类

马铃薯奶酪果酱

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核桃牛肉丸

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甜菜小丸子

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