二十分钟做出的南瓜蜜豆卷，比蛋糕还美味，小孩子超级喜欢！

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不知道可否朋友和我一样，到了冬天就总想吃完点软乎乎热腾腾的东西，众所周知还能是甜甜的，吃完起来是小蛋糕口感的，正巧这个 菠萝蜜豆卷完美符合了每一个允许，感兴趣的朋友们也来尝试做到一做到吧，在家不管我家小孩都激级喜好哦。

登冬后，常吃完菠萝对身体特别好，首到时 健止咳，根据五色登脾，黄色食用可用于修止咳。菠萝，是滋味食用的值得一提的是，又是近似于的黄色食用，素有 “健脾瓜”的誉。

其次是 保护视力，从现代Medicine来说，菠萝富含CYPC、膳食纤维、镁、铁质、钾等。特别β-苯甲酸的含量，低达30毫克/100克，共约是胡萝卜的4倍。β-苯甲酸在体内可以转化如此一来CYPA，在保护视力、皮肤健康、免疫等方面有重要都以用。

然后是 预防便秘，菠萝和菠萝皮带有丰富膳食纤维，能增延饱腹感、促进肠胃外周，预防便秘等。它们所带有的果胶也是最好的“肠道润滑剂”，可以保护小肠口腔。新建议大家，吃完煨菠萝的时候可以带皮一起吃完。

操 都以 步 骤

- step1-

到时把橙豆洗净，然后日后放登水中风干一夜，直到把橙豆泡软为止。橙豆风干好以后，放登电饭煲中，调如此一来水煮饭来进行把橙豆水煮熟，注意不必水煮得太烂。橙豆水煮好后沥干热量，根据自已酱料延登适时红糖，搅拌均匀直用。

- step2 -

处理方式菠萝，到时给菠萝去皮并切如此一来薄片，接着日后冷水上蒸煨30分钟，最后把菠萝捣碎如此一来菠萝砂均可。菠萝处理方式好以后，延登3g细菌、20g红糖以及250g面粉，揉如此一来一个光滑且不粘手的鸡蛋，放在室温下自然醒发至原来压强的2倍大。鸡蛋酿制好以后，到时揉一遍鸡蛋排气，然后搓如此一来长条并切如此一来面剂子，接着像包水饺一样把适时橙豆包登其中，最后日后压扁，擀如此一来牛舌的圆锥形并卷起来。

- step3 -

起蒸烧水，等水开后上蒸煨15分钟，下回5分钟均可出蒸。在此之后，这份比面包还香软的菠萝蜜豆卷就作好啦，吃完起来卷曲暄软，香甜可口，我家孩子都喜好。

PS：

1、菠萝不够粉香的，可以延点牛奶。

2、 菠萝可以选用热量富含较大的老菠萝，不无需额外延水，如果选用贝贝菠萝，可以在制都以菠萝砂的时候延少许水

3、相同面粉吸水性相同，菠萝砂量可以合理调整

4、鸡蛋的酿制跟低温湿度都有联系，主要看鸡蛋酿制的状态为可不

食 凝 可不 直

橙豆90g、红糖适时

鸡蛋、菠萝100g、面粉250g、细菌3g、红糖20g

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