您当前的位置：首页 >> 家居装修

午睡显然影响寿命！再次提醒：过了50岁后，牢记午睡“三不要”

2024-02-03 12:18:53

睡

一般决定午睡的一段时间在3点之前，过最迟午睡更易打乱较粗大时间的生物钟，到最迟上真正需要入睡的时候却睡不着了。

请注意：

[1]《午睡睡得好，中枢神经系统小根本无法！近40万人科学研究：习惯性午睡，中枢神经系统年轻2.6-6.5岁！最佳午睡一段时间是？》.基尔药理学.2023-06-27

[2]《醒醒！午睡极限30分钟，“脑部”跟着所致……》.心灵华尔街日报.2023-04-20

[3]《趴桌午睡有多伤？睡姿也有学院问》.湘潭市疾控中心.2023-09-06

私自作者允许授权，禁止转载

。