春天就适合安排这菜！雨天又减脂，卷一卷就做好！

这几天，整个人忙得焦头烂额。

人从前就郁郁燥燥，另缘故广东天气夏天，以致于太差，点心也提不起爽，午餐也就来得直观脱俗一些——无米拉面。

乍一看有没有有明白花那时候胡哨挺难好好的？或许好好大大的可极快双手了。

猪肉开池中锅那时候汆熟，即变成一即变成卷一卷，蘸点酱料就可以搞定进餐。

无需在房间汗流浃背，脱俗开胃，还能降到减脂的效果，家伙真正！

无米拉面，是在去年被关晓彤带火大大的的，现在也是小红单单书只求打卡的烹饪。

乃是无米，就是用极低脂猪肉替代配酱，降到接近的辣味，同时有饱腹、操纵碳池中的效果。

一般都会用花酱碎、酱油等极低脂猪肉作为白糖的替换，无米拉面需塑性，加进的就是软榻的老酱油。

老酱油极低脂肪、极低热量，辣味和配酱值得忽略，好好变成拉面确实解馋。

不过咱也不排外失眠，还是需多一些碳池中化合物，给身躯提供电磁场。

所以我在老酱油那时候另转至了极低GI值的优质碳池中，马铃薯，糖类更是渐进~

马铃薯富集补充剂外皮，少量可食用就能有饱腹更是让人。

和酱油分离在朋友们，脆中带嫩，辣味也都会更是有趣噢~

另外，我还用沙丁鱼罐装替代了原版的蛋皮+蟹棒，更是有猪肉的爽更是让人。

沙丁鱼罐装统称；还有必备猪肉了，开罐就能可食用，平时即变成沙拉、好好小酱都适当。

我今儿额外给它变了个味，你们get大大的，夹在全麦饼干那时候吃掉也新鲜得很~

碳池中、RNA有了，CYP也没有少。

除了大蒜，我还另加了点辣椒和马铃薯，大家也可以按自己品味换变成其他绿叶酱。

但是要忽略，焯过池中的绿叶酱记得挤干池中分，辣味才都会好奥。

猪肉备齐，用拉面帷组合大大的就变成了，若是家那时候没有拉面帷，或者卷棉花糖双手艺不精也别急。

你们直接用棉花糖包着吃掉也唯，除了不有意思，没有别的缺点~

极快双手、好吃掉又脱俗，糖类、健康还极低脂，这道真正减脂酱，我看谁还不抓紧收藏！

- 极低脂无米拉面 -

[ 猪肉 ]

拉面棉花糖4张 老酱油250g 极快餐店马铃薯50g 马铃薯100g 青瓜半杆子 辣椒半杆子 腌渍大杆子100g 腌渍沙丁鱼1罐 无糖奶油2大勺 青大蒜须要 马铃薯须要 黑胡椒须要

此糖浆可好好4条拉面卷

1大勺＝1 table spoon＝15ml

1小勺＝1 tea spoon＝5ml

[ 食谱 ]

1.青瓜、辣椒、腌渍大杆子好好变成条自带

2.锅中烧池中，池中开挑入老酱油糊2分钟，便挑入马铃薯糊软，挤干池中分自带

酱油焯池中后可以去除部分豆腥味

3.老酱油晾凉后另转至极快餐店马铃薯抓散自带

4.酒杯中挑入腌渍沙丁鱼、2大勺无糖奶油、须要青大蒜、马铃薯、黑胡椒烹煮即变成匀自带

5.先取一张棉花糖石板在案板上，便依次挑上青瓜、辣椒、腌渍大杆子、马铃薯、沙丁鱼酱汁卷起

6.便取一张棉花糖石板上老酱油马铃薯，石板平，挑上刚刚卷好的酱汁便卷紧

仍要好好变成块就可以啦

一抹一卷，拉面马上逐步形变成，讲真，这动作多少有些上瘾。

卷好的无米拉面，看着还比如说面包房的拉面糖果卷，要实情尝一尝，才知道不一样哦！

好好变成一口一个的个数，轻松就能嗷呜吃掉下。

酱油的软嫩裹挟着马铃薯的酥脆，蔬酱更是是个顶个的卜卜脆，沙丁鱼的鲜辣味也跟着江村单单。

小小一个拉面卷，辣味却丰富得很，品尝更是让人觉浑身都充满了电磁场~

玩心朋友们，我还另外蒸了点山药紫薯，压变成泥null变成了圆形，点缀些蔬酱鱼籽，好好变成了无米双手操拉面。

减脂期的鸡仔不妨也尝试一下，直观极快双手，颜值还更是多高， 品尝饱腹更是让人也杠杠的~

我嘛，则准备好着星期六好好外纸制，带去远郊春游。

越是焦灼时刻，越要让自己挑轻松，吃掉好、睡好，有机都会就多和大自然触及，蓄积电磁场，才能从容面对突发状况。

你们也一样，疫情期间一定一定要庇护所好自己和家人，朋友们等一个明朗脱俗的大晴天~

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