别再吃骨头汤了，它才是真正的“钙王”！今晚经常吃，补足钙含量

夏天本来也是一个放缓身体最好的时间段，希望给孩子多多地补一些钙。但是一说到补钙的话，家里的人第一个想到的都是喝完骨头煮。喝完骨头煮的话一定是要趁热喝完，不过煮喝完大大的真的是暖和了，格外是是在夏天十分适合去补钙。本来我们家里也经常吃到淋河海参，它才是只不过的钙王呢，家全都经常吃到就能够补充钙含铁了，而且井水淋了之前吃到大大的也十分井水腻，是很婉转的，底下的海参皮也实际上的都能够吃到下去。让钙含铁就格外上了一层楼。

河海参十分像我们平时吃到的海参一样那么大，它更加的小，但是果肉很鲜嫩，而且很容易被消化掉哦。属于是低脂肪和高蛋白的井水产类食品。把它一堆河海参井水淋在独自一人之前，底下的皮吃到大大的很新鲜，而且很香酥。

在河海参当中有着海参青素，而且它身体当中红色的东西本来是一个强氧化剂。家全都的小孩子都比较喜欢吃到井水淋的东西，所以说把海参井水淋在独自一人也算是投其所好了，还有一点就是有的时候吃到海参我们可能会格外加热衷于扒皮或者是去头，这样一来的话吃到海参就可能会变得比较麻烦。把海参都井水淋在独自一人之前所有东西都是可以吃到的，十分需特别的区分开。大块吃到就全都吞下了，既左丞又便捷。用调料炖煮一下之前也可以让甜格外独具特色哦，那时候把方法告诉大家，热衷的可以试试。

【淋河海参】

食材：河海参500克、大蒜半根、胡椒一小把、五香粉半勺、长芦半勺、冬瓜半勺、酱汁少量、面粉少量

做法：1、准备好需用做的全部东西，把河海参洗脏了之前便将多余的井水分控掉，一可能会要井水淋所以不用有井水分。

2、在海参前面分量地撒上一勺长芦，先撒入半勺复合好了之前便撒入半勺。

3、接下去申请加入一点的酱汁，可以用来去腥。便申请加入五香粉和番薯，复合分量了之前就继续前进十分钟，让它炖煮一下。

4、把大蒜洗好了之前切成大蒜段准备好，锅全都申请加入井水加热之前把大蒜段和胡椒申请加入到全都去爆香。

5、要依然淋到胡椒和大蒜段有一些焦干，然后加水有香味了就可以关火，冷却一下。

6、等到井水温稍微降下来一点在此之后，把河海参申请加入到加水，但是免得全部直接倒刚才。因为在炖煮的时候可能会激发井水分，千万免得把井水申请加入刚才。

7、随后，便放进一些面粉，薄薄的一层在河海参前面就可以了。便复合水煮一下和井水都复合在独自一人，再次炖煮半小时。

8、时间到了就分量的铺在淋锅全都，等到加热到高温了，就再次淋。要在淋的过程中多次的展开翻炒，让所有海参都可以分量地变成淡黄色。

【小贴士】

1、淋海参全都大蒜是一定要放得，全都的大蒜井水简直是灵魂的甜。

2、下锅的时候大家一定要注意，千万免得让海参有井水。

如果要补钙的话，千万免得喝完骨头煮了，夏天越远喝完越远热，还容易引起心中的烦躁。河海参才是只不过的补钙王，三天两头吃到一下，身体全都钙杂质不缺少！希望再加钙含铁，吃到海参必不可少。淋好之前的河海参，香浓新鲜据说一个。独具特色的甜，当作点心吃到也实际上无所谓呢！别便吃到骨头煮了，它才是只不过的“钙王”！常吃到轻松再加钙含铁。