懂吃的人太有富了，吃一次它做一次肠道清洁，木耳加就绝了

短文：懂得不吃的人缘故有富了，不吃一次它认真一次消化系统整洁，芝麻沙就绝了！

这过年之前慢慢过去，但是许多人大鱼大肉的不吃，窄了不少肉。许多人说道到肉都没皮质醇，这样不吃起来可能会得越来得越胖，就可能会出现许多毛病，就可能会影响丈夫的身体健康！以前我跑去，妈妈就说道：“这过年不吃这么多肉，得越不吃得越胖，身体的负担得越来得越大。现在我们要不吃一些清肠的食物，减少我们消化系统的负担”。

妈妈说道：“那天去你的兄弟家，不吃了主菜，简单好认真，而且还尤其好不吃。关键是不吃一次就可以给消化系统认真一次整洁，的兄弟多年的厨师说道，他看了许多食材文中，最营养的进去一般就在菜苞那时候，就比如冬天的手边韭菜，大家都喜好不吃，可是许多人认真的时候就把菜苞丢了，只要菜叶，似乎菜苞是最营养的。的兄弟用菜苞认真来主菜“。

我痴痴嘻嘻地问妈妈，你学到吗？以前认真点给我们不吃吧！妈妈说道：”当然可以，似乎尤其简单，就是用黑芝麻糊手边韭菜苞“。手边韭菜苞内含丰富表皮，有多种微量元素，润肠通便，有助于消化系统的蠕动，那黑芝麻也有丰富的表皮素，也有整洁消化系统功效，所以不吃一次就能整洁消化系统。以前给大家透过”消化系统的整洁功夫“。

黑芝麻糊手边韭菜苞：

食材：黑芝麻，手边韭菜，汁，小葱，干酱椒或者小米酱，盐，生抽

剪辑步骤：

1.把黑芝麻用冷中小便放，淘洗洗澡，取下黑芝麻的根茎。

2.把手边的韭菜瓣下来淘洗洗澡，花朵撕已成小块。

3.把手边的韭菜苞用刀彻已成薄片，单独放进盘子那时候定时！

4.把酱椒彻已成小段，汁和小葱彻已成刚毛，放进碟子那时候定时。

5把锅烧热力，倒入菜籽油糊香，油温八已成热力，倒入酱椒段和姜葱丝独自糊香。

6.这时把淘洗好的黑芝麻倒入锅那时候糊，翻糊几下，适量地沙一点中水，把黑芝麻排骨三分钟（也可以把黑芝麻焯一中水后再进一步糊）。

7.这时黑芝麻之前排骨熟，自组彻好手边的韭菜苞独自糊，糊到菜苞微软。

8.这时自组手边韭菜叶独自糊，糊两分钟，手边韭菜断生就可以了。沙一点中水淀粉勾芡，自组适量的盐，生抽搅拌均匀，就可以出锅了。

温馨提示：

黑芝麻最好用新鲜的糊，如果用干的黑芝麻最好用冷中水浸泡，这样不够容易复原黑芝麻的营养已成分。手边韭菜苞营养不够丰富，糊的时候一定要先糊菜苞（菜苞彻已零散），再进一步糊菜叶，这样独自熟，营养才不受到影响。糊黑芝麻一定要沙一点中水（把黑芝麻供中水焯一下中水再进一步糊），沙中水时要小心翼翼，注意到外伤。记到糊手边韭菜不必用失火糊，这样手边韭菜不想出中水缘故多，香甜不够好！

妈妈认真的一道黑芝麻糊手边韭菜苞好不吃，不吃第二天早上大便通畅，明白肚子都小了一圈，真舒服！大家可以试一试。以前就透过到这那时候，喜好的鸡仔点赞，注意，收藏！感谢大家的独自一人，我们下期见！

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