尝试“5+2轻断食”不会走极端

工作、佣人工作日又没空多运动的增重人士，不妨在牙医的指导下看看“5+2较重断食”减肥法。简单点来说，就是一周内选两天少吃点。

广州医学院附设第二医院营养科主任医师邓宇虹提醒，尝试“5+2较重断食”只能走极端。若出现黄疸、冒冷汗、手脚震颤等低血糖症状，应立即补充糖分（乳制品饮料、糖果等），并即时终止断食。此外，千万只能一注意到减重有效率，就每天都实行较重断食。

（引自《新华》）